Yogalign ist eine bodenständige, yogische (Hatha, Vinyassa Flow) und Fortgeschrittene Variante von Fitalign. Die Basis aller Yogahaltungen bilden die SIP-Atmung und die PNF, die den Rumpf stärken, so werden alle Asanas leicht und stabil (Patanjali yogasutra).
Benutze die Muskulatur, wofür sie gemacht ist: die kleine, tiefe zum Halten und die große, äußere zum Bewegen. Schon nach kurzer Zeit ist das „Geschenk des Aufgerichtet seins“ spürbar und eine Stärke von innen heraus entwickelt sich (changes force into strength). Yogalign bringt deinen Körper zum Erblühen von innen heraus, auf eine schmerzfreie, achtsame, sanfte Art und Weise.
Besonders der Psoas, der Beckenboden als auch die Rumpf- und tiefe Bauchmuskulatur werden durch diese Art des Yogaübens gestärkt. Auch finden Atemübungen, Meditationen, Mudras, Mantras und Endentspannung Platz in jeder Stunde. Gemeinsames Üben in entspannter Atmosphäre.
Ich freue mich auf DICH !